Shop

Arrow Right

Eustress dan Distress: Pengertian, Penyebab, dan Contohnya

Apakah kamu tahu kalau stres itu ada berbagai macamnya? Mari ketahui pengertian dan contoh eustress dan distress!

Posted: Friday, Jan 20, 2023

Share:

Eustress dan Distress: Pengertian, Penyebab, dan Contohnya cover

Apakah kamu tahu kalau stres itu ada yang bisa berdampak positif dan juga negatif?


Stres sering diidentikkan dengan hal yang berbau negatif sehingga berdampak kepada kondisi kesehatan mental kamu, namun perlu diketahui juga ada bentuk positive stres.


Maka dari itu, kali ini MyEduSolve akan menjelaskan kepadamu jenisnya yang bernama eustress dan distress, penyebabnya, serta contoh yang sering terlihat.


Simak penjelasannya berikut ini, ya!


Apa Itu Eustress dan Distress

Menurut BetterUp, eustress adalah jenis stres baik yang bisa membuat diri kamu lebih termotivasi, berenergi, serta semangat.


Biasanya, eustress terjadi dalam jangka waktu pendek yang dapat mendukung mindset kamu untuk berkembang dalam mempelajari keterampilan baru serta melewati berbagai tantangan.


Kamu akan merasa tantangan tersebut adalah hal yang bagus buat dirimu, sehingga semangat dalam bekerja akan meningkat.


Sedangkan distress adalah jenis stres yang berkepanjangan yang jika tidak ditangani dengan baik, akan berdampak negatif buat kesehatan mental kamu.


Jenis stres ini yang harus kamu kelola dan hindari, karena dampaknya bisa membuat dirimu khawatir, cemas, dan meragukan kapabilitas diri sendiri.


Baca juga: Sikap Defensif Adalah: Definisi, Penyebab, dan Cara Mengatasinya


Penyebab Eustress dan Distress

Riset yang dirilis oleh The British Psychological Society menjelaskan setidaknya ada 2 faktor yang bisa menyebabkan eustress dan distres muncul, yaitu objek fisik dan non fisik.


Objek fisik yang biasa menyebabkan eustress dan distress terdiri dari uang, kemacetan, hingga kondisi rumah.


Sedangkan objek non fisik biasanya bersumber dari energi, tekanan sekitar, dan waktu luang.


Dari hasil riset tersebut dijelaskan, bahwa orang yang memiliki sumber daya serta pengetahuan yang lebih luas cenderung akan mengalami eustress.


Sedangkan orang yang tidak memiliki banyak sumber daya, minim pengetahuan, hingga lingkungan sekitar yang toxic potensi mengalami distress akan lebih besar.


Contoh Eustress dan Distress

Kamu sudah mengetahui apa pengertian dari eustress dan distress serta penyebabnya, sekarang mari ketahui apa saja contoh dari dua jenis stres tersebut, yaitu


  1. Contoh eustress

  • Kamu berperan aktif dalam menyelesaikan dan mencari solusi masalah saat bekerja

  • Kamu suka tantangan seperti memimpin proyek suatu proyek saat bekerja dengan inisiatif yang unik

  • Pindah ke kota atau negara lain untuk mengejar mimpi kamu

  • Saat melakukan kesalahan, kamu akan bertanggung jawab dan mencari solusinya


  1. Contoh distress

  • Saat ada peningkatan workload kerja dan melebihi batas kemampuanmu, kamu akan merasa stres dan pekerjaan jadi terbengkalai

  • Tempat kerja kamu toxic sehingga mudah sekali membuat dirimu burnout

  • Kehilangan seseorang terdekat yang mendadak

  • Sikap manipulatif dan suka mengendalikan orang lain


Baca juga: Afirmasi Positif: Pengertian, Manfaat, dan Cara Melakukannya


Demikian penjelasannya, MESFriend! Jika kamu punya pertanyaan seputar karier dan kesehatan mental namun bingung harus bertanya ke siapa, bisa kamu ceritakan ke HR Profesional dan Psikolog MyEduSolve hanya di #TalkToDIAN, ya!

Tags terkait

Eustress dan Distress
Jenis Stres

5,127

Rekomendasi Artikel

Suggest a Topic

What topics are you interested in learning more about? We want to hear from you! Share with us your feedback and article suggestions for our blog.