Work Life Balance: Apa Itu dan Bagaimana Melakukannya?

Fenomena work life balance muncul dan mulai ramai menjadi perbincangan antar-pekerja. Work-life balance merupakan salah satu aspek penting yang perlu ada agar lingkungan kerja yang sehat dapat terwujud. Menjaga keseimbangan kehidupan kerja dapat membantu mengurangi stres dan mencegah burnout di tempat kerja.

Lalu, bagaimana work life balance ini dapat mempengaruhi produktivitas karyawan? Pengaruh work life balance terhadap kinerja karyawan akan meningkatkan minat dan energi mereka sehingga bisa memiliki hasil kerja yang lebih baik. Menurut sebuah riset, orang-orang yang percaya bahwa mereka memiliki work life balance yang baik bekerja 21% lebih keras daripada mereka yang tidak memilikinya. 

Baca juga: Teknik Pomodoro: Mengenal Pengertian dan Manfaatnya

Contoh work life balance yang sederhana saja adalah seperti saat kamu tahu kapan waktu untuk berhenti memikirkan pekerjaan dan menikmati waktumu untuk hal lain. Kamu punya kesadaran bahwa tidak seluruh waktu yang ada dalam hidupmu harus dihabiskan untuk terus-menerus bekerja.

Apa itu Work Life Balance?

Dilansir dari Business News Daily, work life balance adalah kondisi dimana seseorang menempatkan prioritas pekerjaan dan kehidupan di luar pekerjaan sejajar. Dengan memiliki work life balance yang baik, akan mengurangi timbulnya stres dan burnout.

Tips Work Life Balance

Kamu dapat melakukan beberapa hal di bawah ini untuk memulai work life balance yang baik, diantaranya:

• Buat daftar kegiatan yang ingin kamu lakukan di luar pekerjaan.

• Belajar untuk mengatakan tidak pada hal-hal yang diluar kemampuanmu.

• Tetapkan batasan dengan rekan kerja atau klien saat berada di luar jam kerja.

• Pikirkan kembali nilai-nilai yang kamu anggap penting dan dengan cara apa kamu ingin menggunakan waktumu.

• Jaga kesehatanmu dengan tidur yang cukup dan rutin berolahraga.

Baca juga: Self Acceptance Adalah: Pengertian, Manfaat, dan Cara Meningkatkannya

Apabila kamu masih memiliki pertanyaan seputar work life balance, kamu bisa mengirimkan pertanyaan secara anonim melalui #TalktoDIAN. Kirim pertanyaanmu dan dapatkan jawaban dari masalah dan kebingungan yang sedang kamu hadapi.