Teknik Pomodoro merupakan teknik manajemen waktu yang dapat membantu kamu untuk fokus mengerjakan sesuatu dalam interval waktu tertentu. Berikut penjelasannya!
Posted: Tuesday, Nov 01, 2022
Share:
Apakah kamu sedang mencari cara untuk meningkatkan fokus saat belajar? Atau sedang berusaha menemukan metode untuk mengelola waktu untuk berbagai pekerjaan yang sederhana tapi punya dampak besar? Sudah saatnya kamu mengenal dan menerapkan Teknik Pomodoro dalam belajar.
Pada artikel berikut ini, kita akan mengenal apa itu Teknik Pomodoro dan bagaimana cara penerapannya dalam proses belajar. Simak terus, ya!
Teknik Pomodoro adalah sebuah teknik belajar yang mengatur interval waktu fokus belajar dan istirahat yang saling bersilangan. Teknik ini diperkenalkan oleh Francesco Cirillo pada tahun 1980-an. Istilah “Pomodoro” sendiri berasal dari bahasa Italia yang berarti tomat. Kenapa tomat? Karena Francesco menerapkan teknik ini dengan bantuan sebuah kitchen timer berbentuk tomat.
Baca juga: Impostor Syndrome Adalah: Apa Itu dan Cara Mengetahuinya
Apakah Teknik Pomodoro bisa membantumu belajar dengan lebih efektif? Dilansir dari National Institute of Health, dalam praktiknya yang paling umum, teknik ini membagi satu interval waktu menjadi 25 menit bekerja dan 5 menit istirahat. Hal ini dilakukan untuk memecah tugas yang besar menjadi yang lebih kecil dengan pekerjaan terfokus tanpa gangguan, diikuti dengan istirahat untuk menenangkan pikiran karena istirahat yang teratur penting dalam menjaga efisiensi pekerjaan kamu. Berikut langkah-langkahnya:
Tentukan satu tugas/pekerjaan yang ingin kamu kerjakan.
Atur timer ke 25 menit (Bisa dengan memanfaatkan timer yang ada di smartphone-mu).
Bekerja sampai timer berdering yang berarti waktu 25 menit sudah berlalu.
Ambil waktu istirahat singkat selama 5 menit.
Ulangi langkah pertama hingga keempat tadi sampai pekerjaanmu selesai.
Ambilah waktu istirahat dengan durasi lebih lama sekitar 15-30 menit setiap empat interval Pomodoro atau setiap dua jam sekali.
Berdasarkan sebuah riset, ada beberapa manfaat yang akan kamu rasakan apabila menerapkan Teknik Pomodoro saat belajar secara konsisten, diantaranya:
Meningkatkan produktivitas dan konsentrasi.
Memutus kebiasaan multitasking.
Mencegah kelelahan mental.
Meningkatkan kualitas dan kuantitas pekerjaan.
Melatihmu mengelola waktu, ekspektasi, dan menetapkan deadline.
Baca juga: GRIT Adalah: Pengertian dan Mengapa Penting
Jangan lupa follow akun akun Instagram dan Twitter MyEduSolve untuk mendapatkan informasi menarik seputar tips belajar dan pengembangan diri lainnya.
Posted: Tuesday, Nov 01, 2022
Updated: Tuesday, Dec 05, 2023
Share:
3,889
Pengembangan Skill
Cara Membuat Diagram Batang di Microsoft Excel untuk Pemula
Posted: 2 months ago
11 Min Read
Pengembangan Diri
Pengembangan Diri Adalah Aspek Kehidupan yang Penting di Zaman Now
Posted: 2 years ago
13 Min Read
What topics are you interested in learning more about? We want to hear from you! Share with us your feedback and article suggestions for our blog.